CENTRO DE DERMATOLOGIA DRA. PÉROLA GURFINKEL

   Você pode pensar que está fazendo um favor à sua saúde ao tomar vitamina D3 como suplemento. No entanto, aqui está um alerta urgente:  A suplementação de vitamina D3 sem a vitamina K2 pode colocar sua saúde em risco! Os efeitos negativos podem ser graves e iminentes: Calcificação Arterial: A falta de vitamina K2 ao tomar vitamina D3 isoladamente pode levar a um acúmulo de cálcio nas artérias, aumentando significativamente o risco de calcificação arterial.  Porque é a vitamina K2 que direciona o cálcio para o lugar correto que são os ossos e dentes, e não para artérias, válvulas cardíacas e órgãos.  Essa calcificação pode resultar em endurecimento das artérias, redução do fluxo sanguíneo e, em casos extremos, até mesmo ataques cardíacos e derrames. Doenças Cardiovasculares: A calcificação arterial é um fator de risco importante para doenças cardiovasculares, como doença arterial coronariana, hipertensão e insuficiência cardíaca.   Ao negligen...

A creatina é um composto naturalmente encontrado no corpo humano, principalmente nos músculos esqueléticos, onde desempenha um papel importante na produção de energia durante exercícios de alta intensidade e curta duração.   Ela pode ser obtida através da dieta, especialmente na carne vermelha, e também é sintetizada pelo fígado, rins e pâncreas em quantidades pequenas a partir de aminoácidos, principalmente a arginina, glicina e metionina. Embora a síntese endógena de creatina seja um processo contínuo e contribua para a quantidade total de creatina no organismo, a suplementação de creatina dietética ou a ingestão de creatina através de suplementos é uma maneira mais eficiente de aumentar os níveis de creatina muscular.   Quando a creatina é ingerida ou suplementada, ela se converte em fosfocreatina, que é armazenada nos músculos e pode ser usada como uma fonte rápida de energia durante atividades intensas.   A suplementação de creatina tem sido amplamente estudada, ...